𝐅𝐫𝐨𝐧𝐭 𝐒𝐢𝐝𝐞 𝐒𝐩𝐥𝐢𝐭 – 𝐱𝐨𝐚̣𝐜 𝐝𝐨̣𝐜 𝐱𝐨𝐚̣𝐜 𝐧𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐕𝐞𝐧𝐤𝐢

𝐅𝐫𝐨𝐧𝐭 𝐒𝐢𝐝𝐞 𝐒𝐩𝐥𝐢𝐭 – 𝐱𝐨𝐚̣𝐜 𝐝𝐨̣𝐜 𝐱𝐨𝐚̣𝐜 𝐧𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐕𝐞𝐧𝐤𝐢

Tư thế xoạc chân (The Split) là một tư thế mang tính thử thách cao cho người tập luyện bộ môn yoga vì cần sự dẻo dai ở vùng hông, gân kheo, xương cụt…

Xoạc dọc – Xoạc Ngang Yoga là một bài tập bao gồm các động tác đòi hỏi cơ thể phải căng ra để cho phép thực hiện các thao tác và giúp cơ thể trở nên mượt mà, uyển chuyển và linh hoạt hơn.

Trên thực tế, việc xoạc dọc Yoga khá khó, nhưng khi thực hiện, nó mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, thể chất và tinh thần cho người tập.

Xoạc chân hay còn được gọi là tư thế vua khỉ là một trong những tư thế được xếp vào nhóm tư thế khó trong yoga. Mà những người luyện tập thời gian dài mới đạt được.

Tuy nhiên, nếu nắm được bí kíp cách xoạc chân nhanh nhất cùng với Master Venki tại Nada Yoga Shala, bạn hoàn toàn có thể chinh phục thử thách với xoạc chân ngang lẫn dọc vô cùng dễ dàng đấy.

Tuần này có nhiều lớp Xoạc cho cả nhà mình cùng trải nghiệm và luyện tập nhé!